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उपनाम: आनंद

आनंद के रूप में टैग किए गए लेख

यौन वृद्धि जैल

Otha Conzemius द्वारा अप्रैल 25, 2023 को पोस्ट किया गया
यौन वृद्धि जैल स्वाभाविक नहीं हैं, लेकिन ये जैल कभी -कभी आपकी अपेक्षा से बेहतर होते हैं। ज्यादातर बाहरी उपयोग के लिए डिज़ाइन किए गए, यौन वृद्धि जैल सेक्स के सबसे अच्छे और अभूतपूर्व आनंद के परिणामस्वरूप हो सकते हैं और लवमेकिंग के लिए प्रक्रिया में सुधार कर सकते हैं।अधिकांश यौन वृद्धि जैल विशेष रूप से महिला यौन रोग और महिला यौन स्वास्थ्य के विस्तृत ज्ञान के माध्यम से महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। अधिकांश जैल महिला हार्मोन स्राव को बढ़ाने, यौन उत्साह को बढ़ाने और यौन ऊर्जा के साथ महिलाओं को सशक्त बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जिनके लिए किसी के लिए भी सपना नहीं देखा जा सकता था।प्राचीन भारतीय साहित्य ने हाल ही में अपनी इच्छाओं और कार्यों में सुधार करने के लिए अन्य पेचीदगियों के साथ -साथ यौन इच्छाओं के क्षेत्र और फोरप्ले के रहस्यों की खोज की है। यह अब विशेष रूप से उन महिलाओं के लिए बनाए गए यौन वृद्धि जैल के साथ पूरक है जो जीवन के इस अंतिम आनंद का पता लगाना और प्राप्त करना चाहती हैं।हाल के अध्ययनों में यह वास्तव में देखा गया है कि अमेरिका में 46% से अधिक महिलाएं बहुत कम अनुभव करती हैं यदि क्लिटोरल ऑर्गेज्म से कोई यौन संतुष्टि और केवल 25% संभोग के साथ संभोग सुख प्राप्त करते हैं। दरअसल, 18 और 80 वर्ष की आयु के बीच अनगिनत महिलाओं की अनगिनत महिलाओं को आमतौर पर यह भी नहीं समझ में नहीं आता है कि एक संभोग क्या है या यह वास्तव में कैसे हासिल किया जाता है। चाहे आप मल्टी-ऑर्गास्मिक हों या 46% महिलाओं की सूची में हों जो यौन रूप से निराश हैं, हर महिला जो अधिकतम यौन पूर्ति, अधिक अंतरंगता, और बढ़ी हुई रिश्तों को पसंद करती है, इन यौन वृद्धि जैल के नियमित उपयोग के लाभों को प्राप्त करने के लिए खड़ा है ।मार्केटप्लेस में कई यौन वृद्धि जैल हैं, वास्तव में यह बेहतर है कि इसे तैनात करने से पहले अपने डॉक्टर के साथ माल के बारे में कुछ जानकारी इकट्ठा करें या जांच करें।इन जैल के बारे में संभावित महान चीजों में शामिल हैं: महिला उत्तेजना और यौन उत्तेजना में वृद्धि, यौन धीरज में वृद्धि और आनंद, क्लिटोरल संवेदनशीलता में सुधार, किसी भी गोलियां लेने या दवा के प्रभावी होने के लिए लगभग एक वर्ष इंतजार करने की आवश्यकता नहीं है।महिला उत्तेजना और यौन आनंद को बढ़ाकर, ये जैल महिलाओं के यौन स्वास्थ्य के लिए करते हैं जो कि प्रसिद्ध छोटी नीली गोली पुरुषों के लिए करती है - एक सभी प्राकृतिक और अद्भुत के रूप में, "एक बोतल में जुनून सूत्र"।...

यौन वृद्धि की खुराक

Otha Conzemius द्वारा जनवरी 4, 2023 को पोस्ट किया गया
नहीं, आप इस बात से इनकार कर सकते हैं कि आपका मस्तिष्क आपके शरीर का सबसे यौन अंग हो सकता है, और यौन वृद्धि को मन पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। लेकिन आपका मस्तिष्क वास्तव में जो करना चाहता है उसे शारीरिक कार्यों के माध्यम से पूरा किया जा सकता है - यह यौन वृद्धि की खुराक के व्यवस्थित और वैज्ञानिक उपयोग के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।सेक्स वास्तव में एक अनूठा आनंद है जो स्वाभाविक रूप से सभी या किसी भी जानवर के लिए आता है। यह वास्तव में एक अमिट घटना है जो शायद समाजों के सबसे अधिक रूढ़िवादी में भी नौकरी करती है। मनुष्य, नियंत्रण और उन्नति की अपनी भावना के विकास के माध्यम से, निश्चित रूप से यौन गतिविधियों की समस्याओं के लिए उत्सुक है और इसमें वृद्धि हुई चालों का पोषण कर रहा है। एक बहुसांस्कृतिक, व्यापक-खुली दुनिया में, जहां मनुष्य को अपने दुखों को समाप्त करने और जीवन के सभी क्षेत्रों को अपग्रेड करने का लक्ष्य है, सेक्स को कोई अपवाद क्यों होना चाहिए?यौन वृद्धि की खुराक संभवतः किसी के जीवन में सबसे अधिक विचार हो सकती है, खासकर अगर कोई उसकी यौन गतिविधियों के साथ दुखी हो, या यदि कोई वास्तव में सेक्स के चमत्कार और सुख प्रदान करता है तो कोई भी आनंद लेना चाहता है। यौन वृद्धि की खुराक पुरुषों और महिलाओं के लिए अपने यौन जीवन को बेहतर बनाने के लिए महत्वपूर्ण हो गई है। आदमी और लड़की दोनों के यौन स्वास्थ्य की देखभाल करने के अलावा, यौन वृद्धि की खुराक एक जोड़े के अंतरंग जीवन की देखभाल करती है और अपनी यौन क्षमताओं को बनाए रखने या फिर से बनाए रखने के लिए, और सेक्स की ताकत और क्षमता को बढ़ाती है जैसे आपने कुछ भी नहीं देखा है। पहले। कामेच्छा समस्याओं से लेकर पुरुष निर्माण तक, पुरुष/महिला स्खलन से लेकर संभोग तक पहुंचने तक, साथ ही साथ शुरुआती स्खलन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, ये सप्लीमेंट्स काफी महत्व के होते हैं - क्योंकि आपको यह समझने की आवश्यकता है कि प्यार कभी भी सेक्स के बिना पूरा नहीं किया जा सकता है, और सेक्स हमेशा बढ़ाया जा सकता है।...

एक योनि संभोग के बारे में तथ्य

Otha Conzemius द्वारा दिसंबर 2, 2022 को पोस्ट किया गया
जैसा कि आप जानते हैं, इस तरह का संभोग एकमात्र वास्तविक प्रकार का फ्रायड था, साथ ही अपने समय के अन्य पुरुषों के साथ महिलाओं के लिए यौन आनंद के वैध रूपों को देखने के लिए महसूस किया। दुर्भाग्य से महिलाओं के लिए, 20% से अधिक कोई भी अकेले योनि उत्तेजना के माध्यम से एक संभोग सुख प्राप्त नहीं कर सकता है। एक और 80% को कुछ अतिरिक्त करने की जरूरत है।इससे पहले कि हम इसमें प्रवेश करें, मैं यह समझाना चाहता हूं कि योनि संभोग से हमारा क्या मतलब है। एक योनि संभोग पूरी तरह से योनि की उत्तेजना के कारण होता है। यह उत्तेजना आम तौर पर योनि संभोग के दौरान पुरुष लिंग के जोर के माध्यम से होती है।लगभग सभी महिलाओं को आमतौर पर प्रवेश से केवल एक संभोग नहीं मिलता है, यह है कि योनि एक अत्यंत संवेदनशील क्षेत्र नहीं है। यह वास्तव में एक बहुत महत्वपूर्ण बात है। यह समझें कि योनि न केवल बच्चों को वितरित करने के लिए सेक्स के लिए उपयोगी नहीं है। यदि योनि की दीवारों में केंद्रित तंत्रिका अंत शामिल थे जैसे कि हम निप्पल, भगशेफ, या लिंग में पाते हैं, तो प्रसव महिलाओं के लिए और भी अधिक जटिल होगा।वास्तव में, योनि के केवल दो इंच केवल संवेदनशील हैं।तो क्यों कुछ महिलाओं को योनि उत्तेजना से पूरी तरह से संभोग होता है? समाधान यह है कि वे शायद नहीं हैं। योनि संभोग की रिपोर्ट करने वाली महिलाएं अपने शरीर रचना के लाभों को प्राप्त करती हैं। कुछ महिलाओं में, लेबिया मिनोरा का गठन किया जाता है ताकि योनि पैठ वास्तव में लेबिया को रगड़ने या धीरे से भगशेफ पर खींचने का कारण बनती है। यह, योनि उत्तेजना नहीं है, जिसके परिणामस्वरूप आम तौर पर संभोग होता है। तकनीकी रूप से, हालांकि, यह एक योनि संभोग माना जा सकता है क्योंकि क्लिटोरिस की प्रत्यक्ष उत्तेजना नहीं है।एक अन्य कारण कुछ महिलाएं योनि संभोग होने की रिपोर्ट करती हैं कि लिंग का रूप और उनकी पसंदीदा स्थिति जी-स्पॉट की उत्तेजना को सक्षम करती है। चूंकि जी-स्पॉट बढ़े हुए आनंद के साथ जुड़ा हुआ है और यह भी संभोग को प्रेरित कर सकता है, यह एक और संभावना है कि ध्यान में है।हालांकि यहां महत्वपूर्ण बात यह है कि योनि संभोग आम नहीं हैं। महिलाओं और पुरुषों को यह पहचानने की आवश्यकता है कि प्रवेश अक्सर लक्ष्य करने के लिए पर्याप्त होने की संभावना नहीं है।...

यौन वृद्धि

Otha Conzemius द्वारा जून 9, 2022 को पोस्ट किया गया
जीवन बनाने के प्रभारी होने के अलावा, यौन संघ एक ऐसा अनुभव हो सकता है जो मनुष्यों को आनंद, निकटता और संतुष्टि की भावना प्रदान करता है। कई, पुरुष और महिलाएं, अक्सर कई यौन मुद्दों का सामना करते हैं जो उन्हें प्रतिष्ठित आनंद से वंचित करते हैं, जो बाद में, उनके जीवन के विभिन्न क्षेत्रों पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। फिर वे "यौन वृद्धि" की तलाश शुरू करते हैं, विभिन्न उत्पादों और पूरक को क्रीम, गोलियां, ड्रग्स, जैल, जड़ी -बूटियों और कथित कामोत्तेजना के माध्यम से लागू करते हैं। उत्पाद यौन गतिविधि की कोशिश करने के लिए किसी की क्षमता को बढ़ाते हैं, और अनुभव से अधिकतम आनंद और संतुष्टि प्राप्त करने में मदद करते हैं।यौन समस्याएं तीन प्रकार की होती हैं: शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक। इन श्रेणियों या प्रकारों को परस्पर संबंधित किया जा सकता है, जिसमें प्रारंभिक और अगले अंततः 3rd तक पहुंचने के लिए प्रारंभिक रूप से जन्म दिया जा सकता है।कुछ समय पहले तक, यह माना जाता था कि बहुत सारी यौन समस्याएं प्रकृति में मनोवैज्ञानिक थीं। हालांकि, सबसे हालिया शोध ने, मिथक और साबित कर दिया है कि बहुत सारे मुद्दे शारीरिक हैं और उन्हें उचित दवा या सर्जरी के माध्यम से हल किया जाएगा।पुरुषों के लिए, यौन समस्याएं स्तंभन नपुंसकता होती हैं, जिसे अब "इरेक्शन डिसफंक्शन" कहा जाता है, कामेच्छा की कमी, समय से पहले स्खलन और स्खलन नपुंसकता, यानी, सहवास में स्खलन में विफलता। इरेक्शन डिसफंक्शन पुरानी बीमारी या कुछ दवाओं के औसत दर्जे का पक्ष के कारण हो सकता है। अन्य कारक जैसे कार्डियोवस्कुलर समस्याएं, अत्यधिक धूम्रपान, मोटापा और उठाए गए क्लेस्ट्रॉल भी इस शिथिलता का कारण बन सकते हैं। युवा पुरुषों के लिए, कारण मूल रूप से मनोवैज्ञानिक है, जबकि बुजुर्गों के लिए, इसका कारण संभवतः शारीरिक होने का सबसे अधिक कारण है।महिलाओं के लिए, सबसे विशिष्ट समस्याएं अपर्याप्त संभोग, अपर्याप्त रुचि, योनिवाद में प्रवेश करना मुश्किल है, और दर्दनाक सहवास है। यह बड़ी उम्र की महिलाएं हैं जिन्हें अक्सर अन्य हार्मोन के साथ टेस्टोस्टेरोन की मात्रा में कमी के कारण अपर्याप्त इच्छा के साथ समस्या होती है। मानसिक अवसाद या तनाव भी एक अपर्याप्त कामेच्छा का कारण हो सकता है।एक बार जब आप अपनी परेशानी की पहचान कर लेते हैं, तो सबसे अच्छा यौन वृद्धि उत्पाद चुनें जो आपको सबसे अच्छा लगता है और एक उत्कृष्ट यौन जीवन का आनंद लेता है।...

इरेक्टाइल डिसफंक्शन: जुदाई का दर्द

Otha Conzemius द्वारा मई 1, 2022 को पोस्ट किया गया
आपको अभी पता चला होगा कि आपका सपना आदमी लगभग एक पूरा आदमी है। वह साझेदारी को अपने तार्किक निष्कर्ष पर नहीं ले जा सकता। क्या करना संभव है? निराशा, शाप, और अपने दिमाग को छोड़ दें? गलत! उन आदमी को एक जीपी में ले जाएं और वियाग्रा की उपयुक्तता के लिए है।इरेक्शन डिसफंक्शन (ईडी) लंबे समय से स्वस्थ रिश्तों के लिए एक बैन के रूप में माना जाता था। एड पुरुषों के स्वास्थ्य के साथ कहर बरपाता था। स्वस्थ यौन संबंध जो इतने लंबे समय तक खुशी के पीछे एक कारण थे, अचानक एक दूर का सपना लग रहा था। धीरे -धीरे दंपति लंबे आनंदित रिश्ते से बह गए जो उन्होंने एक बार आनंद लिया था। लेकिन यह अवधि वास्तव में एक पास है।यौन समस्याएं अधिक खूंखार नहीं हैं क्योंकि ये थे। वियाग्रा की गोली के कारण जिसे 1998 में ट्रीटिंग पुरुष इरेक्शन डिसफंक्शन (ईडी) के लिए अनुमोदित किया गया था। जोड़ों के यौन स्वास्थ्य को एक महत्वपूर्ण बढ़ावा मिला जब यह खुलासा किया गया था कि सिल्डेनाफिल साइट्रेट (वियाग्रा के लिए जेनेरिक नाम) - एक दवा का उपयोग एंजाइना की देखभाल के लिए किया जाता है। - इलाज नपुंसकता में कहीं बेहतर था। समाचार पत्र वियाग्रा की जानकारी के साथ थे और इसे चमत्कार-पिल के रूप में ब्रांडिंग करने की सीमा तक जारी रखा। अचानक, युगल अलगाव के अपने दर्द के साथ एक खत्म की कल्पना कर सकते थे।यौन शिथिलता और इरेक्शन डिसफंक्शन से एक पूर्ण संबंध को बाधित करने के लिए कोई और खतरा नहीं होगा। साझेदारी को कम करने की क्षमता नहीं होने का दर्द युगल को गंभीर चिकित्सा बीमारियों तक ले जा सकता है। इससे अवसाद हो सकता है जो पीड़ित के लिए घातक भी साबित हो सकता है।वियाग्रा ने न केवल एड के इलाज में मदद की, यह और भी बेहतर हो गया। वियाग्रा का परिणाम 90 मिनट तक रहता है जो अधिक संतुष्टि सुनिश्चित करता है और यौन सुख में वृद्धि करता है। बहुत सारी महिलाओं ने संभोग के दौरान एक स्वर्गीय अनुभव की सूचना दी है। Orgasms में अपस्फीति के परिणामस्वरूप मजबूत और स्थायी संबंध होते हैं।...

वियाग्रा नपुंसकता को यौन विश्वास में बदल देती है

Otha Conzemius द्वारा फ़रवरी 24, 2022 को पोस्ट किया गया
सेक्स मन में है और मन एक संभोग सेक्स के बाद आपके शरीर को तृप्ति और आनंद का संकेत भेजता है। लेकिन आप उन पुरुषों की एक अविश्वसनीय संख्या पा सकते हैं जो इरेक्शन डिसफंक्शन के कारण सेक्स का अपार आनंद लेने में विफल रहते हैं। इरेक्शन डिसफंक्शन (ईडी) जिसे आमतौर पर नपुंसकता कहा जाता है, वास्तव में पुरुषों के स्वास्थ्य में एक स्वास्थ्य है जब वह अपनी यौन आवश्यकताओं या अपने साथी की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए पर्याप्त रूप से एक इरेक्शन को प्राप्त करने या बनाए रखने के लिए संघर्ष कर सकता है, लगातार एक अवधि में। इस प्रकार के यौन स्वास्थ्य का इलाज अकल्पनीय था। प्यार में जोड़े जिनके महिला साथी उनके कठिन अवधि के भीतर फंस गए थे, उन्हें काल्पनिक सेक्स पर निर्भर रहना पड़ा और अपनी खुद की कल्पना यौन कहानियों को लागू करना था। हालांकि पुरुषों को हमेशा अपने साथी की यौन कल्पनाओं की आवश्यकताओं को पूरा करने की क्षमता नहीं होने के लिए अपराध बोध की भावना थी।1998 में, Pfizer Pharmaceuticals ने उपचार के इरेक्शन डिसफंक्शन के लिए प्रारंभिक दवा वियाग्रा का निर्माण किया। वियाग्रा (सिल्डेनाफिल) एक मौखिक पर्चे दवा हो सकती है जिसका उपयोग केवल एक चिकित्सक के साथ परामर्श करने के बाद ही किया जाना है। इसका सक्रिय घटक सिल्डेनाफिल साइट्रेट ईडी के साथ बहुत सारे पुरुषों को यौन उत्तेजना पर प्रतिक्रिया करने में सक्षम बनाता है। जब भी एक आदमी यौन रूप से उत्तेजित होता है, तो लिंग में धमनियों को आराम और चौड़ा होता है, जिससे अधिक रक्त लिंग में प्रवाहित हो जाता है, जिससे एक निर्माण हो जाता है। इस प्रकार वियाग्रा का उपयोग करने वाले पुरुष वास्तव में अपने सेक्स वास्तविक जीवन को पुनर्जीवित कर सकते हैं जो आपने पहले देखा है। लेकिन, सभी अच्छे सामानों की तरह, वियाग्रा भी देनदारियों का अपना हिस्सा प्रदान करता है।उचित नैदानिक ​​परीक्षा के बिना वियाग्रा का सेवन (आपके शरीर की सक्रिय सेक्स की प्रतिरोध सुविधा के लिए) और ड्रग इंटरैक्शन और साइड-इफेक्ट्स के लिए संभावनाएं खतरनाक हो सकती हैं। पुरुषों को अपनी यौन कल्पनाओं से अत्यधिक उत्साहित नहीं होना चाहिए और इसकी वासना के लिए वियाग्रा भी होना चाहिए। इस घटना में कि आपको संदेह है कि आप अंततः नपुंसकता का अनुभव कर रहे हैं, आमतौर पर अपने चिकित्सक से संपर्क करने में संकोच नहीं करते हैं या नेट पर पर्याप्त वियाग्रा जानकारी एकत्र करना संभव है।वियाग्रा के आगमन के साथ, इरेक्शन डिसफंक्शन ने दिनों की एक चीज में बदल दिया है। इससे पहले, एड का अनुभव करने वाले पुरुषों में हमेशा हीनता के परिसर में अपने साथी की महिला यौन कल्पनाओं के लिए जीने का अवसर नहीं था। इसने अक्सर एक रिश्ते में यौन असहमति पैदा की। वह कभी -कभी यह नहीं पहचानता था कि एक महिला की यौन कल्पनाओं को लगातार उसकी इच्छाओं की आवश्यकता नहीं है। यदि आराम, चिंता और आपसी समझ के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है तो यौन कल्पनाएं एक स्वस्थ सहायता हो सकती हैं। वियाग्रा ने वर्षों से विफलता के विचार में क्रांति ला दी है। इरेक्शन डिसफंक्शन के इलाज के लिए वियाग्रा का उपयोग करने वाले पुरुष सुविधाजनक और उसके यौन कौशल के प्रति आश्वस्त हो गए हैं। आप यह बताने के लिए अतिशयोक्ति नहीं करेंगे कि - वियाग्रा ने एक नपुंसक आदमी को एक वियाग्रा आदमी में बदल दिया है।...

आत्म-सुख की खुशियाँ!

Otha Conzemius द्वारा नवंबर 28, 2021 को पोस्ट किया गया
मैन्युअल रूप से अपने आप को प्रसन्न करना उतना ही स्वाभाविक होना चाहिए जितना ही सेक्स। और, जबकि बहुत से लोग इससे शर्मिंदा हैं, आपको वास्तव में नहीं होना चाहिए। O...

महिलाओं के लिए सेल्फ-प्लेजर टिप्स

Otha Conzemius द्वारा जून 4, 2021 को पोस्ट किया गया
हमारे हाथों और उंगलियों में बहुत सारे तंत्रिका-एंडिंग होते हैं जो उन्हें आत्म-हलचल उद्देश्यों के लिए बहुत काम (सजा का इरादा) बनाते हैं। इसलिए, महिलाओं के लिए बहुत ही बेहतरीन आत्म-कृपया तरीकों में से एक के रूप में हमारे हाथों और उंगलियों के उपयोग को शामिल करना समझदार है।अपनी हथेलियों और उंगलियों का उपयोग करने वाली लड़कियों के लिए एक आत्म-कृपया टिप आपके शरीर पर आपके हाथों को चलाने के लिए मजबूर करती है। अपनी त्वचा की चिकनाई और रेशमीपन महसूस करें। आप कई क्षेत्रों में अपने नाखूनों को धीरे से खुरच सकते हैं। मालिश करें और अपने आप को चारों ओर से लाएं और अपने शरीर के उक्त हिस्सों को अपने हाथों और उंगलियों के अलावा, जैसा कि आप ऐसा करते हैं, के बारे में ध्यान रखें।महिलाओं के लिए अगली आत्म-प्लेशर टिप: अपने एरोजेनस ज़ोन के लिए उद्यम करें। अपनी उंगलियों को अपनी गर्दन, अपनी आंतरिक जांघों, अपनी आंतरिक बाहों, अपनी हथेलियों और अंततः, अपने स्तनों और आपकी जांघों के बीच त्रिकोण पर चलाएं। अपने स्तनों को दबाएं। आप खुद को दर्पण में देखते हुए ये सब करना चाह सकते हैं। अपने स्तनों को अपनी हथेलियों के सपाट पक्ष के साथ एक गोलाकार गति में मालिश करें। जैसा कि आप ऐसा करते हैं, अपनी हथेलियों पर झुनझुनी सनसनी महसूस करें। स्ट्रिपटीज़ की तरह बहुत कुछ जो आप कामुक फिल्मों में देखते हैं, अपने निपल्स पर खींचते हैं और उन्हें अपनी हथेलियों के बीच घुमाते हैं। ध्यान दें कि गति के कुछ बिंदुओं पर, आपकी हथेलियों के केंद्र, आपके पैर की उंगलियों, आपके निपल्स और आपकी कोहनी के केंद्र को जोड़ने वाला सिर्फ एक धागा दिखाई देता है। यह आपकी जांघों के बीच एक-वीटनेस का उत्पादन करेगा।अंतिम, लड़कियों के लिए आत्म-दोष के तरीकों के अपने आहार पर अंतिम कार्य: अपने आप को छूओ। डिस्कवर करें कि आपका क्लिटोरिस कहां है। जैसा कि आप जानते हैं, आपका क्लिटोरिस यौन सुख की कुर्सी है। अपनी हथेलियों और अपनी हथेलियों के स्तर को अपने सबसे संवेदनशील क्षेत्रों पर रगड़ें। अपने भगशेफ की मालिश करें। अपनी उंगलियों को अपने मुंह से गीला करें और अपनी उंगलियों को एक -एक करके अपने अंदर रखें, उनमें से कई एक बार में जितना संभव हो उतना कम करें। उसके बाद, नट जाओ।...